{"id":2288,"date":"2022-02-23T10:01:10","date_gmt":"2022-02-23T10:01:10","guid":{"rendered":"https:\/\/clinicadentalblanc.com\/?p=2288"},"modified":"2022-02-01T10:03:00","modified_gmt":"2022-02-01T10:03:00","slug":"5-alimentos-que-cuidan-nuestra-salud-bucodental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicadentalblanc.com\/es\/5-alimentos-que-cuidan-nuestra-salud-bucodental\/","title":{"rendered":"5 alimentos que cuidan nuestra salud bucodental"},"content":{"rendered":"<p>La higiene de nuestra boca es un factor fundamental para conseguir una buena salud bucodental. No solo afecta a la est\u00e9tica de nuestros dientes, sino tambi\u00e9n a la aparici\u00f3n de enfermedades dentales tan comunes como <a href=\"https:\/\/clinicadentalblanc.com\/es\/evita-la-caries-con-estos-5-consejos\/\">la caries<\/a>, la sensibilidad dental, <a href=\"https:\/\/clinicadentalblanc.com\/es\/como-identificar-la-gingivitis\/\">la gingivitis<\/a> y la periodontitis, entre otros. <strong>La alimentaci\u00f3n es un factor importante para contribuir a mantener la buena salud bucodental,<\/strong> mientras que la higiene, por su parte, posee un papel esencial. El conjunto de estos dos factores contribuir\u00e1, de manera directa, a conseguir una sonrisa saludable, bonita y sana.<\/p>\n<h2>Alimentaci\u00f3n y salud bucodental<\/h2>\n<p>A pesar de lo que pueda parecer<strong>, la alimentaci\u00f3n posee una influencia directa en nuestra salud bucodental.<\/strong> Los h\u00e1bitos alimenticios est\u00e1n estrechamente relacionados con algunos problemas dentales, como pueden ser la caries, la aparici\u00f3n de placa bacteriana, as\u00ed como enfermedades derivadas de ello.<\/p>\n<p>Son muchos los alimentos que atacan a nuestra salud bucodental de manera directa; adem\u00e1s de <a href=\"https:\/\/clinicadentalblanc.com\/es\/5-alimentos-que-manchan-los-dientes\/\">manchar nuestros dientes<\/a>, muchos de ellos contienen un alto porcentaje de az\u00facares y otros elementos que, al mantener contacto prolongado con nuestra cavidad bucal, pueden <strong>atacar al esmalte y potenciar la proliferaci\u00f3n de bacterias nocivas. <\/strong>A pesar de las recomendaciones de la OMS, muchos de estos alimentos forman parte de nuestra dieta habitual, estando presentes en nuestros platos a diario. Evitarlos es una de las claves para poder mejorar nuestra salud general, con gran repercusi\u00f3n en nuestra salud bucodental.<\/p>\n<p>Por el contrario, existen <strong>alimentos capaces de cuidar nuestros dientes, debido a sus componentes y su manera de consumirlos.<\/strong> A\u00fan as\u00ed, es importante recalcar que estos alimentos no suplen a la limpieza dental posterior a su ingesta, por lo que no debemos pasar por alto el cepillado aunque nuestra alimentaci\u00f3n contribuya a una buena salud bucodental.<\/p>\n<h2>5 alimentos que cuidan nuestra salud bucodental<\/h2>\n<h3>1-Manzanas<\/h3>\n<p>Las manzanas, especialmente cuando se comen enteras y a bocados, resultan muy saludables para nuestra salud bucodental.<\/p>\n<p>Se trata de una fruta de alta dureza, que necesita una masticaci\u00f3n eficiente para poder ser ingerida adecuadamente. <strong>El contacto repetido del alimento con nuestras piezas dentales y enc\u00edas permite limpiar nuestra cavidad bucal, <\/strong>lo que resulta especialmente interesante para potenciar nuestra higiene bucodental.<\/p>\n<p>Se trata de una de las frutas m\u00e1s accesibles; est\u00e1 disponible en cualquier fruter\u00eda y\/o supermercado, y podemos disfrutarla durante todo el a\u00f1o. Adem\u00e1s, es uno de los alimentos m\u00e1s saludables que podemos ofrecer a nuestro organismo.<\/p>\n<h3>2-Fresas<\/h3>\n<p>Las fresas aportan alegr\u00eda a nuestra cocina y, tambi\u00e9n, a nuestra boca. Lejos de lo que puede parecer, su color rojo no afecta al color de nuestro esmalte, m\u00e1s bien al contrario. Esta fruta posee <strong>propiedades capaces de atacar a las bacterias responsables de nuestra placa dental y es capaz de remineralizar nuestros dientes<\/strong>. Como resultado, aporta salud y limpieza a nuestra boca. Adem\u00e1s, pertenece a un grupo de alimentos altamente recomendable en nuestra alimentaci\u00f3n diaria, por lo que podremos beneficiarnos de estas ventajas siempre que lo deseemos.<\/p>\n<h3>3-Derivados l\u00e1cteos<\/h3>\n<p>Diferentes estudios han demostrado que los derivados l\u00e1cteos (y especialmente el queso) son beneficiosos para poseer una buena salud bucodental, debido a sus efectos.<\/p>\n<p>Y es que este alimento tan consumido produce una mayor salivaci\u00f3n, lo que contribuye a equilibrar el PH de nuestra boca. Esto, sin duda, <strong>resulta muy beneficioso para proteger nuestras piezas dentales del \u00e1cido y combatir las bacterias <\/strong>que proliferan en nuestra cavidad bucal, y evitar los problemas derivados de la presencia de estos elementos.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, el queso es un alimento saludable que puede estar presente en nuestra alimentaci\u00f3n diaria, por lo que se considera un potenciador de nuestra salud bucodental y general.<\/p>\n<h3>4-Br\u00f3coli y coliflor<\/h3>\n<p>Al igual que las manzanas, el br\u00f3coli y la coliflor necesitan de una masticaci\u00f3n repetida y fuerte para poder triturar e ingerir sus trozos de manera adecuada. Esto genera una fricci\u00f3n entre los alimentos y los dientes y enc\u00edas que <strong>ayuda a eliminar la placa adherida a la estructura dental<\/strong> y mejorar, as\u00ed, la higiene bucodental.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, estos alimentos son altamente beneficiosos para nuestro organismo, por lo que se recomienda su ingesta habitual.<\/p>\n<h3>5-Zanahoria<\/h3>\n<p>La dureza de esta verdura, as\u00ed como su caracter\u00edstico sabor, son los elementos causantes de que su ingesta sea beneficiosa para nuestra boca.<\/p>\n<p>Al igual que ocurre con la manzana y el br\u00f3coli, morder y masticar zanahoria cruda favorece a la eliminaci\u00f3n de la placa bacteriana, lo que resulta muy beneficioso para mantener unos dientes limpios. Adem\u00e1s, su intenso sabor propicia una mayor salivaci\u00f3n, siendo <strong>capaz de equilibrar el PH natural y neutralizar las bacterias causantes de la caries. <\/strong><\/p>\n<p>Adem\u00e1s de tratarse de alimentos muy recomendables en nuestra dieta diaria, su ingesta favorece, tambi\u00e9n, a nuestra salud bucodental. No obstante, <strong>la ingesta de estos alimentos no debe suplir a la higiene dental diaria, <\/strong>que debe darse despu\u00e9s de las ingestas diarias de alimentos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La higiene de nuestra boca es un factor fundamental para conseguir una buena salud bucodental. No solo afecta a la est\u00e9tica de nuestros dientes, sino tambi\u00e9n a la aparici\u00f3n de enfermedades dentales tan comunes como la caries, la sensibilidad dental, la gingivitis y la periodontitis, entre otros. 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